［課程時長：７小時］

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用系統化的方式，掌握看似難以捉摸又抽象的情緒。

你將從被情緒襲捲淹沒的溺水狀態，逐漸走向安然自若的心態，甚至最終能享受與情緒共舞。

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如果你有以上狀況，你也許已經疲憊不堪，不知道還能如何跟它「玩」下去...

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雖然你可能覺得情緒常常帶來很多麻煩，但你活著卻離不開它。

若你與它的關係是彼此抵抗的，你等於每分每秒都在精神內耗。

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既不能消滅它，又不能忽略它，那我們可以怎麼做？

那我們就把它收編成為神隊友吧！

情緒不一定是阻力，而可以是你的得力伙伴、最強助力。

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課程形式

• 課程為預錄形式，會提供投影片下載
• 無限期、無限次隨時線上播放
• 共五個章節，每一章皆有課後作業
• 授課語言：國語
  （將根據反應考慮將來解鎖廣東話版；已付費的朋友將可免費收到更新版本）

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課程排程

你將透過電郵收取課程連結、繳交作業，以及收到作業回饋。

Week 1: 第一課 - 認識順應自然的智慧 & 情緒基本特質

Week 2: 第二課 - 情緒語言課+解碼自己情緒

Week 3: 第三課 - 如何調節和照顧自己的情緒
​。健康的自我照顧

。如何有效地尋求情緒支援

。情緒的神經科學與相關應用

Week 4: (Day 1) 第四課 - 連結他人與回應世界（上）

Week 4: (Day 2) 第四課 - 連結他人與回應世界（下）
​。成為他人的情緒支援

。設立健康心理界線

。《非暴力溝通》原則

Week 5: 第五課 - 持續練習情緒衝浪+總結

Onwards: 你將持續練習和體驗情緒衝浪

[每堂課約為1-1.5小時；另備有課後作業]
​＊每週的留空時間—是給你應用到生活中，以及完成作業的。＊

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如果我來不及跟著課程排程上課及繳交作業，怎麼辦？

Take it easy! 你可以無限期、無限次從課程連結重看課程。你可以按照個人進度稍作調整。唯一要注意的是，作業需在收到該堂課連結的兩週內繳交才會確保收到回饋。

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整個課程包含了甚麼？

• ７小時課程
• ５份作業＋批改回饋
• ２條練習錄音
• 畢業小驚喜
• 未來附加內容解鎖（無需再付費；維持電郵訂閱狀態即可收到更新）

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兩種付費方案供你選擇！

一次付清：美金$98

分期付款（三個月）：月付美金$34 = 共$102

常見問題QA

Q: 付款後可以申請退費嗎？

A: 此為電子商品，出售後恕無法退費喔！

Q：我可以選擇信用卡以外的付款方式嗎？

A：優先建議你選擇信用卡付費，那系統才可以最直接啟動服務。
如果不能使用信用卡，居住香港或台灣的朋友，歡迎直接聯絡我討論其他付款方式 (connect@lifestorying.co)，並請等候幾天待手動啟動服務生效。
選用其他付款方式只適用於一次付清方案。

Q：我會在哪裡收到內容？

A：在你完成付款後，你將會直接開始從你所填寫的電郵信箱按照排程收到電郵。

Q：為甚麼我收不到電郵／其中幾封內容？

A：你可以找看看「宣傳分類信箱」和「垃圾信箱」，記得把郵件標示到主收件箱、將我們電郵加入聯絡人，以後郵件才比較不會被分到垃圾信箱。如果你在所有信箱都找不到，可以直接聯絡我。

Q：課程的有效期是多久？

A: 只要你沒有把電郵刪除，你可以無限期、無限次從課程連結重看。往後的課程附加內容或廣東話版推出時，若你仍未退訂我們的電郵，則你也會免費收到更新。

Q：繳交的作業都會被批改嗎？

A: 只要你使用作業模板繳交，並在收到該堂上課連結的兩週內繳交作業，Shaya都會傳回饋至你的電郵。

Q：如果我在課程期間有疑問的話，可以怎麼做呢？

A：你可以直接回覆電郵，把你的問題告訴我，我就會透過電郵回覆你喔！

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＞你還需要其他協助嗎？＜
​請電郵至 connect@lifestorying.co ，
我會在三個工作天內回覆你喔！

作者是誰？

嗨～我是Shaya，是《Life Storying微步調生活靈感》的創辦人。

這是我的hashtags：

＃Podcast節目主持人
＃部落格作家
＃FB&IG專頁經營者

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我透過不同方式為社會提供為生活創造改變的靈感、將人們對外與四散的注意力重新聚焦到自己的內心上。

畢業於心理諮商輔導碩士，並曾在心理健康機構服務，自翊為＃人類內心健康研究及宣導大使。

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我為何想帶人們關注自己的內在需要？

從小到大，我都常被身邊的人形容為「想太多、情感太豐富、太認真」。雖然這樣生活滿累人的，但我卻同時發現很多人心有趣又寶貴的東西。出來工作站上社會服務的崗位，我對於他人的內在需要愈來愈重視。

後來經過了心理諮商輔導碩士的進修和服務有身心需要人士的日子，我更深體會到真正領人走向豐盛生命的幾乎都必須從內心出發。

於是，我開始了《Life Storying 微步調生活靈感》的內容創作。